반응형 스포츠7 요가 하면서 마인드 수련하고 싱잉볼 테라피로 안정 찾기 요가하면 단순하게 몸의 스트레칭이나 유연성을 이용해 근육을 풀어주고 개운하게 하는 정도로만 생각해왔습니다. 그런데 배우 이효리가 요가를 하면서 많이 달라진 이유가 요가에 정말 마음 수련의 부분이 기초하고 있는 운동 아닌가 하는 생각이 듭니다. 저도 운동을 참 좋아하는데 시간이 지날수록 몸의 체력도 달라지고 운동을 하는 이유도 달라지게 됩니다. 과거에는 무조건 다이어트를 위한 역동적인 운동을 많이 했다면 지금은 몸의 건강을 위하고 재미를 위한 취미 삼아하는 운동이 더 1순위가 된 것 같습니다. 사실 다이어트에는 운동도 중요하지만 그만큼 중요한 게 식단이기 때문에 운동에 초첨을 맞추기보다는 다이어트를 한다면 식단을 더 중시하며 좀 몸을 챙기는 운동이나 재활 느낌의 운동도 중요하지 않을까 생각이 됩니다. 또한.. 2021. 8. 6. 초보자 볼링 잘치는법, 하우스볼로 100점 넘길수 있다. 초보자들이 볼링장에 갔을 때 이것만 알아도 100점은 나올 수 있습니다. 우선 장비나 용어 얘기는 추가적으로 하기로 하고, 본인에게 맞는 무게의 공을 선택하고 핀을 많이 쓰러트리면 되는 것인데, 그냥 가운데로 일단 굴린다고 생각하고 시작을 해보기로 합시다. 우선 볼링장에 가면 저 멀리 볼링핀들이 보이실 거예요. 볼링핀은 총 10개로 되어있고, 다 쓰러트리면 스트라이크, 그리고 한번 칠 때마다 2번씩 1라운드를 치게 되는데 처음 칠 때 다 못 치면 남아있는 핀을 2번째에 다 넘겼을 때 스페어 처리가 됩니다. 위에 점수판을 보시면 본인이 몇 번 플레이어인지 확인하고, 점수가 어떻게 계산되는지 확인할 수 있습니다. 10개의 핀이 삼각형 모양으로 세워져 있는데, 스트라이크를 치기 위해서는 제일가운데 핀 공이 1.. 2021. 6. 1. 강철부대 UDT SSU 707 특전사 SDT 수색대 지원 자격, 체력시험 요건 UDT 지원자격은 함정 초군반 과정을 수료하고 부사관의 경우만 18~27 이하 의무적 4년 근무 병사 20개월, 지원자격을 갖추고 체력시험을 통과해야 합니다. 항목은 팔 굽혀 펴기 윗몸일으키기 턱걸이 3KM 달리기 평형 자유형 입영까지 각시 간과 횟수에 따라 점수가 채점됩니다. UDT 장교와 병사의 자격요건이 다르듯이, 체력검정표도 항목은 동일하나 채점 분할 점수도 다른데요. 체력시험은 70점 이상 받아야 합니다 이 부분은 해군 사이트에 들어가시면 상세하게 보실 수 있습니다. 또한 잠수기능사 수상안전강사 자격증이 있으면 가산점이 있습니다. 추가적으로 텝스 토익 토플 점수가 있다면 추가점수가 있습니다. 해군 해난구조대 SSU UDT와 마찬가지로 장교, 부사관의 대상 조건은 동일합니다. 그리고 체력검정기준표.. 2021. 5. 20. 이전 1 2 다음 반응형